痩せない原因を徹底追跡!ダイエットを成功へ導く鍵はココにあります

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ダイエットサプリのミーコが無料

痩せない原因を徹底追跡!ダイエットを成功へ導く鍵はココにあります

痩せない原因を徹底追跡!ダイエットを成功へ導く鍵はココにあります

いつも体重を気にしては繰り返しているダイエット。でも、何をやってもイマイチ効果が感じられないというあなた、それには何か原因があるのではないでしょうか!?ちょっとした秘訣を知ることで、ダイエットを成功させることができるんです。世界でも最大級の医療情報サイト『Web MD』を参考にご紹介していきますので、ぜひこれからのダイエットに活かしてみてください。

 

■食事抜きダイエットはNG

体重を減らすためには「食事を我慢すること」と思っていませんか?食事を抜くと、次に食べた時に体への栄養の吸収率が上がってしまったり、代謝を下げてかえって太る体質になってしまいます。また、ストレスによる反動で食べ過ぎてしまう原因にもなりますので、完全に抜いてしまうのはおすすめできません。

■水を飲むタイミングに気を付ける

ダイエット中に水を飲むことで、お通じが良くなり便秘の解消になります。このことで胃腸を活発にさせ、基礎代謝や血行も良くなり肌荒れを改善したり美容効果が高まります。空腹を満たし食べ過ぎも防ぐので、ダイエットに水はとても大切なものです。食前に飲むのがより効果的です。

■食事の記録をつける

みなさんは、昨日1日に食べた食事内容を覚えていますか?やはりダイエットを成功させるには食事を管理することが大切になります。携帯で写真撮影して記録を残しておくと、自分の食事の傾向を把握し、これからのダイエットプランも立てやすくなります。健康管理のためのアプリなどもありますから利用してみてはいかがでしょうか。

■寝不足は肥満の原因に

夜食にラーメンなんてことはありませんか?睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが分泌され、夜の食事量が増え体重増加の原因になります。1日に7~9時間を目安に良質の睡眠を取るようにしましょう。

■体重計に定期的に乗る

ご自身の体重を把握していますか?頻繁に体重計に乗って自己管理をしている人ほどダイエットの成功率が高い傾向にあります。最低でも週に1度は計測を行うようにしましょう。

以上を見ていくと、どれも難しいことではなく、ちょっとした意識で実行できることばかりなので、無理なくダイエットに活かせそうですよね。ダイエットの敵であるストレスを軽減し、減量だけではなく健康にも繋げることができるのがポイントのようです。これからのダイエットにぜひ取り入れてみてくださいね。きっと良い結果が待っていると思いますよ!

ダイエットには酵素ダイエットも効果的です!

 

ダイエットサプリのミーコが無料
  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


ランキング


ダイエットサプリのミーコが無料250×250

カテゴリー

ダイエットサプリのミーコが無料250×250