確実に痩せられるように「酵素&酵母ダイエット」のノウハウを知ろう!

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確実に痩せられるように「酵素&酵母ダイエット」のノウハウを知ろう!

確実に痩せられるように「酵素&酵母ダイエット」のノウハウを知ろう!

肌もキレイなままで健康的に痩せたいと願う女性の多くが実践している「酵素&酵母ダイエット」ですが、近頃よく雑誌などでも見かけるようになり、まだ経験がなかったけれど興味をもっていたという方もいらっしゃることでしょう。

でも、どういうものかよく分からずに始めると、なかなかその効果をうまく感じられないという声も聞かれます。

しっかりと知識をもってたくさんの嬉しい効果を自分のものにしましょう!

 

■「酵素」と「酵母」の違い

◎「酵素」とは?

体内で作られるたんぱく質の一種で、生きていくために欠かせないものです。体内に摂り入れた栄養素をエネルギーに変え、息をしたり、運動したり、臓器を動かす働きをします。しかし、この酵素は年齢とともに減少していきます。段々歳とともに太りやすくなると言われるのは、酵素量が減っていくことでエネルギーがうまく作られず、代謝が落ちるからです。これ意外にも、不規則な食生活やストレスなどが原因となって減っていくこともあります。

そこで、食品から摂取して補うことが大切になります。酵素は熱に弱い特徴があるので、生野菜や果物をたくさん食べ、豊富な酵素を取り入れて痩せやすい体質に変えてくれます。

この酵素を取り入れたものが『酵素ダイエット』で、1日のうちの1、2回を“酵素ドリンク”に変え、置き換えダイエットを行うというものです。

もちろん、食べる量が減ることで体重は減りますが、酵素が脂肪を燃焼させることも減量効果を高くさせています。

酵素ドリンクを定期的に摂取することで体の中に常に酵素を充実させ、減らさないようにすることで美容と健康維持ができます。

 

◎「酵母」とは?

味噌、味醂、納豆、チーズ、ヨーグルト、酒類(日本酒、ワイン)などの発酵食品を作る際に使われる微生物で、“ビール酵母”、“パン酵母(イースト菌)”、“ワイン酵母”などがあります。例えば、ビールを製造する際の酵母の役割は、糖質を二酸化炭素に変え、アルコールを作り出すことです。以前、整腸作用があり便秘改善になることから、「ビール酵母ダイエット」が流行ったこともあります。

ダイエットのために発酵食品をたくさん摂れば良いのではと思われますが、酵母も、酵素と同じく熱に弱い特徴があるので、製造過程で熱が加えられ酵母量は減少しています。

しかもかなりたくさんの量を摂取する必要があるのでそれも大変ですし、塩分摂取量も気になるところです。そこで、生きたままの酵母を詰め込んだサプリメントを摂取する方法がおすすめです。持ち運びやすく、いつでもどこでも手軽に取り入れられるのも嬉しいポイントです。

年齢を問わず取り入れられる「酵素&酵母ダイエット」、それぞれの良さをしっかりとお分かりいただいたうえで、効率的に、そして確実にそのメリットが得られるように取り入れてくださいね。

 

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