意識するだけでスリム体型が手に入る「ダイエットを成功へ導く」簡単セルフコントロール術

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意識するだけでスリム体型が手に入る「ダイエットを成功へ導く」簡単セルフコントロール術

意識するだけでスリム体型が手に入る「ダイエットを成功へ導く」簡単セルフコントロール術

ダイエットと聞いて思い浮かべるのが、食べるのをグッと我慢する「食事制限(ファスティング)」やジムやスイミングに通ったりの「ハードな運動」でしょうか?

でも、これらのように激しいダイエットを行うだけではなく、あることを意識するだけで、あなたが目指している体型により早く近付けるのです。

そこで、海外の女性ライフスタイル情報サイトなどの記事を参考にしながら、「ダイエットを成功へ導く」簡単セルフコントロール術を伝授します。

 

■時には自分に厳しく!言い訳はせずチャレンジ

いつも「痩せたい!」と口癖のように言いながらも、“明日から始めるから大丈夫”とつい食べ過ぎてしまったり、“仕事が大変だから自炊は無理”と外食ばかりして、一向にダイエットができずにいませんか?本当に理想の体型を手に入れたいのであれば、今後は一切言い訳をやめましょう。このままでは何も期待できないばかりか、どんどん悩みが増えていく一方ですよ。時には自分に厳しくすることも大切です。

 

■実行あるのみ!

ダイエットを始めようと張り切ってプランを立て、それがなかなか実行されずに毎日が過ぎ去っていませんか?

「朝起きてウォーキング」、「出勤途中の一駅分を歩く」、「社内ではできるだけ階段を使う」、「就寝前はストレッチ運動を」...など理想的なダイエットプランが眠ったままではもったいない!さっそく行動に移して一日も早く目標に近付きましょう。

 

■食品や身体についての知識を増やす

せっかくダイエットを始めるのなら、効率的に行いたいものです。自分がどんな体型を目指していて、その体型に近付くにはどんなものを食べて、どんな栄養が必要なのか、またどんな運動を取り入れたら効果的なのかをまずは知ることが大切です。例えば、筋肉をつけたいかそうじゃないかでもそのダイエット法は変わってきます。

知識を持って行うことで、より理想とする体型に近付ける可能性も高くなりますし、ダイエット効果が目に見えてわかるようになると、その後も楽しみながら継続できることでしょう。

 

ただひたすら食べるのを我慢したり、激しい運動に取り組むだけがダイエットではありません。どんな目標を持っているのか?それに必要なことは何なのか?これらを知り、確実に実行に移すことが成功の秘訣です。以上をしっかりと意識しながら、うまくセルフコントロールして、健康的な理想の体型を手にしましょう!

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